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Hier gibt es vier grobe Bereiche in denen Sie entscheiden müssen was aktuell am ehesten ihrem Tagesablauf entspricht:.
Sie müssten nun also einen Points Tagesbedarf zwischen 10 — 32 Punkten haben. Sehr gut. Mit diesen Punkten können Sie nun in den kostenlosen Diätplan starten.
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Gesunde Mahlzeiten oder körperliche Bewegung können in Prämien, z. Kopfhörer oder Sporttasche, eingetauscht werden. Für welches Modell du dich entscheidest, ist typabhängig.
Während der Treffen kann der Coach individuell auf Fragen eingehen und die Gruppe bei Problemen persönlich unterstützen.
Mahlzeitenpläne samt Einkaufslisten helfen beim Einstieg. Kernstück ist das Tagebuch, in dem alles notiert wird, was man isst und trinkt, und ActivPoints für Sport und Bewegung verzeichnet werden.
Eine Datenbank mit über 8. Unter der Rubrik "Auswärts essen" sind typische Gerichte im Restaurant bepunktet. Über In der sehr aktiven Community tauschen sich die Teilnehmer aus.
Online ist man flexibler, aber auf sich allein gestellt und eventuell weniger fokussiert. Die App gibt es nicht ohne Online-Mitgliedschaft.
Neu in der App: Achtsamkeits- und Meditationsübungen, die helfen, im Alltag entspannter zu werden. Weight Watchers zeigt anhand einer Studie, dass die Teilnehmer im Treffen acht mal mehr abnehmen sollen als allein, weil sie sich mehr disziplinieren.
Wer zusammen abnimmt, ist also erfolgreicher. Die Treffen motivieren zusätzlich, am Ball zu bleiben und sich keine Ausrutscher zu erlauben.
Die WW-Treffen gibt es deutschlandweit, wann und wo das nächste Meeting stattfindet erfährt man online. Ob sie das geschafft hat, erfährst du in ihrem Erfahrungsbericht.
Okay, ich probiere es. Mich überzeugt, dass es sich bei Weight Watchers nicht um eine kurzfristige Diät, sondern um eine langfristige Ernährungsumstellung handelt, die auf den Richtlinien der DGE Deutsche Gesellschaft für Ernährung basiert.
Und dass es Freiräume gibt, ich kann alles essen, wenn es ins Budget passt. Nach 4 Monaten sind 8 Kilo weg — 4 will ich noch, dann ist mein Ziel erreicht.
Klar habe ich Einbrüche. Dann futtere ich Schokolade jedes Stück 1 Punkt , schleiche um die Erdnusssflips und kriege schlechte Laune, weil das Gewicht stagniert.
Meistens schreibe ich dann meiner Freundin eine frustrierte WhatsApp, notiere meine Sünden im Tagebuch und komme am nächsten Tag wieder auf Spur.
Oder esse abends nur eine 0-Punkte-Gemüsesuppe, wenn ich zu viel gesnackt habe. Schlimmer wird es, als meine Freundin schwächelt, ihr Tagebuch boykottiert und sich erfindungsreich vor den Treffen drückt.
Sie muss auch wieder ran! Denn ganz allein will ich immer noch nicht zu Weight Watchers Anfangs stehe ich den Treffen skeptisch gegenüber.
Meine Freundin versucht mich, zu überreden. Allein will ich nicht. Keine Spur. Bei mir rattern die Abwehrmechanismen: Das kostet Zeit und Geld, wohin mit den Kindern, wie soll ich noch einen Termin unterbringen?
Und vor Weihnachten ist zum Abnehmen das völlig falsche Timing! Auch wahr, seit Jahren will ich abspecken und es passiert nichts.
Beim Eintreten bin ich positiv überrascht: Das Klientel ist breit gemischt, von der Schülerin über die Businessfrau bis zur älteren Dame ist in Hamburg-Wellingsbüttel alles vertreten.
Manche sind total schlank was wollen die hier? Erstmal steigt jeder bekleidet samt Schuhen auf die Waage. Wie gut, dass ich heute Ballerinas anhabe.
Das Gewichtwird unter vier Augen notiert und der Coach beantwortet kurz persönliche Fragen. Jetzt verstehe ich, wo die schlanken Frauen herkommen.
Das sind Gold-Mitglieder, die ihr Wunschgewicht erreicht haben und kostenlos am Treffen teilnehmen, um nicht in alte Ernährungsmuster zu verfallen.
Sehr motivierend: Von ihnen gibt es bei Weight Watchers viele — mit Insidertipps. Eine hopst täglich eine Stunde auf ihrem Trampolin herum, die andere fährt jeden Morgen vor der Arbeit eine halbe Stunde auf dem Ergometer und hat seit August schon 12 Kilo verloren.
Ein bisschen komisch fühle ich mich in der ersten Stunde, wie in einer Selbsthilfegruppe, aber wenigstens wird viel gelacht. Am Ende klingt Abnehmen mit Weight Watchers gar nicht mehr schlecht.
So allwissend, wie ich mich als FIT-Redakteurin fühlte, bin ich nicht. Zum Anbraten reicht aber ein Teelöffel.
Hallo Anke, vielen Dank für diesen ausführlichen Artikel zu diesem Thema. Ich selbst habe auch schonmal Weight Watchers ausprobiert und muss sagen, dass ich nicht zufrieden damit war.
Nachdem der Erfolg sehr lange ausblieb, habe ich begonnen, die Kalorien gegenzuprüfen, die ich durch den Punkteplan zu mir genommen habe. Dabei habe ich gemerkt, dass ich selten in dem Bereich war, den man zum Abnehmen einhalten sollte, hin und wieder sogar über!
An sich ist das ja verständlich, auch wenn Hülsenfrüchte und Eier 0 Punkte haben, haben sie ja trotzdem Kalorien. Also habe ich beschlossen, zu so einem Treffen zu gehen, um mich da beraten zu lassen und die Thematik vorzubringen.
Auch hier konnte der "Coach" mir keine wirkliche Antwort darauf geben und lediglich den Tipp "immer weiter dranzubleiben". Das war für mich das Zeichen mich nach etwas anderem umzusehen.
Da ich sowieso am Kalorienzählen war, habe ich beschlossen, es damit weiter zu versuchen. Mir wurde Yazio als Ernährungstagebuch von einer Freundin empfohlen und dann habe ich das Kalorienzählen voll in meinen Alltag integriert.
Und siehe da, meine Kilos gingen herunter. Die Preisgestaltung ist ausgesprochen nervig. Ständig muss man sich ab- und anmelden, um einen günstigen Mitgliedsbeitrag zu ergattern.
Macht man es nicht, zahlt man als treues Mitglied viel zu viel.
Dann prüfen wir selbst, Fred Testot der Fehler Große Mauer Uelzen oder passen unsere Übersicht entsprechend an. L'Occitane Gutschein für einen Gratisartikel. Das Programm wird immer auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Dies war der Startschuss für die bekannten Weight-Watchers-Treffen, die bis heute zu dem Programm gehören und einen wesentlichen Teil zu der nötigen Motivation beitragen, den die Teilnehmer benötigen. Zudem profitieren Sie als Empfänger von tollen Angeboten und Promotion-Aktionen, nehmen an Gewinnspielen teil und werden immer über Neuigkeiten in der Weight Watchers-Produktwelt auf dem Laufenden gehalten. Spezial Auf dem Weg zu Null Emissionen. Niche Beauty Gutschein.Weight Watchers Kostenlos Testen So funktioniert das Weight Watchers-Prinzip Video
Das Geschäft mit der Traumfigur – Weight Watchers, abnehmen nach Regeln und Punkten - Doku - SRF DOK
1 Antworten
))))))))))))))))))) ist unvergleichlich